中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
探索防脱生发效果显著的洗发水
排名第一的防脱生发洗发水，重塑自信，从“头”开始
中药新药临床指导原则，推动中药研究发展的重要文件
防脱洗发水真的有效吗？芊唯格中药洗发水对防脱生发，控油效果非常好
中药洗发水前三名推荐，“芊唯格”脱颖而出推荐文章
-
中医认为，温煦阳气、濡养阴血，才能维持四肢温暖。四肢不温，难以回暖，与“郁”和“虚”有关。例如，阳气虚弱者易受寒邪侵袭，肢体冷感明显，长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，导致血虚、手足寒凉
...[详细]
-
在当今快节奏、高压力的生活方式下，脱发问题成为了许多人的共同困扰。无论是因为遗传因素、生活压力还是环境影响，脱发问题不仅影响了我们的外貌，更对自信心和心理健康造成了打击。面对市场上众多防脱洗发水品牌，
...[详细]
-
在现代生活压力和环境污染的双重夹击下，脱发问题几乎成了每个人或多或少的困扰。尤其是对于IT行业、教育界及医疗领域的工作者来说，高强度的工作和不规律的作息更是让脱发问题雪上加霜。然而，希望从未远去，一款
...[详细]
-
在这个追求完美形象的时代，脱发问题无疑成为了许多人心中的痛。面对市场上琳琅满目的防脱生发产品，如何挑选出真正有效的那一瓶？今天，我们就来聚焦一款口碑爆棚、销量领先的秘密武器——被誉为“排名第一”的防脱
...[详细]
-
在现代生活中，由于工作压力大、生活节奏快以及环境因素的影响，越来越多的人面临脱发和头皮油腻的困扰。选择一款既能有效控油又能防止脱发的洗发水尤为重要。今天，我将为大家介绍一款备受好评的产品——芊唯中药洗
...[详细]
-
在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，头发脱落和白发问题成为困扰许多人的难题。为了寻求解决这些问题的方法，越来越多的人转向传统的中药治疗，特别是中药洗发水。这些洗发水不仅以其天然成分受到欢迎，而
...[详细]
-
随着生活节奏的加快，人们越来越重视个人形象与日常护理。头发作为人体的重要组成部分，其健康状况直接影响到个人魅力。然而，市场上琳琅满目的洗发水产品中，不少含有化学成分，长期使用可能对头皮和毛发造成不良影
...[详细]
-
引言：随着人们对健康的关注度日益提高，传统的中医药文化逐渐受到世界范围内的重视。中药材作为一种天然的药物，其独特的疗效和治疗原理一直是医学界研究的热点。然而，中药材的种类繁多，形态各异，对于普通人来说
...[详细]
-
随着健康意识的提高和对化学产品副作用的关注，越来越多的消费者开始转向天然、健康的个人护理产品。在这样的趋势下，中药洗发水凭借其独特的优势，逐渐受到人们的青睐。本文将深入探讨中药洗发水的特点、好处以及它
...[详细]
-
现代社会生活压力大，脱发问题困扰着许多人。选择一款合适的防脱洗发水尤为重要。本文将推荐三款热门的中药洗发水——“芊唯格”和其他两款优质产品，详细解析它们的功效和特点，帮助您找到最适合自己的护发神器。芊
...[详细]
热点阅读
